原文链接：How do I become a morning person?

如何成为一个牛逼的Morning Person,也困扰了我很久。虽然现在依旧没有成功（捂脸）。成为Moring Person后就可以每天早上5点起来在无人打扰的环境里做自己喜欢的或者和梦想有关的事情，当然也可以给自己做一份丰盛的早餐，或者起来加班….

成为Morning Person的几个步骤：

Step 1 睡前做好准备。

睡前就把第二天早上的计划想好，减少你通常在早上需要做的决定，能尽早决定的就晚上确定下来。比如第二天要早期读书，那么就确定好要读哪本书，具体从哪一章节开始，要读多久等等。做决策会消耗精力导致疲劳，所以不要把早上的充沛的精力花费在考虑今天开穿什么衣服，想吃什么早餐这样的决定上。

所以在睡前你要做好：

• 装好包随时可以出门上班
• 准备好早上要穿的衣服
• 准备好早餐
• 确定好早上计划要搞定的几件事

Step 2 睡你麻痹起来嗨！

早上一睁开眼睛关了闹钟，忽略身体上的不适感，立马从床上跳下来，做十个立定跳远！ 就这么简单！！！10个立定跳远，让身体的血液流动起来，激活能量，人也就精神起来了。

Step 3（最重要的一点）给自己找一个充分的早起理由——让早起富有意义

这个步骤并不是说在醒来之后告诉自己一些上纲上线的理由，什么生活有多美好啦，或者多么幸运啦（除非这是你早上时间主要的活动，我完全支持）。 你需要有一些你想在清晨做的事情，比如完成繁忙的一天中最该尽早完成的任务（a task you want to accomplish early on before the madness of the day starts to slow you down），你需要参加的会议、活动（有大清早开的会吗….我个人理解是需要早起赴约，比如比赛或者赶车），或者锻炼等等。总之，你要有一个无法拒绝的早起的理由。要不大清早起来后，发现老子清晨五六点起来毫无意义，你很可能就又回去睡回笼觉了。你必须要有一些『只是想一想都有些小激动呢』放在早上来做，或者有一些可以让你充满正能量，让你感觉非常开心的，能让一整天达到最佳状态的事情，这样早起才充满动力。

举几个栗子，这个步骤很好懂，因为要事要早起——赶火车，飞机，外出集合，或者有非常让你小激动的事情——你要陪女神早上跑步，仅仅这些充满诱惑力的理由，即使没有任何准备你也会早起，不是吗？